Kick Boxing
Clase mixta en la cual se combinan las técnicas básicas del boxeo acompañado del ritmo aeróbico, puede ser coreografiado o no, provee conocimientos básicos de defensa personal, mejora la resistencia, ayuda en el proceso de quema de grasa. Es un ejercicio aeróbico en el que acondicionas todo tu cuerpo. Con la técnica de lanzar puños y regresarlos a la posición original de guardia tonificas músculos, desarrollas fuerza y trabajas el área abdominal.
Al incorporar patadas trabajas los músculos de las piernas. Mientras, te mueves rodeando un saco de boxeo dando pequeños saltos tu ritmo cardiaco se acelera y la actividad se convierte en un ejercicio aeróbico.
