Intervalos
Es otro método efectivo de entrenar el sistema Cardiovascular consistente en periodos de trabajo intenso seguidos de periodos donde la intensidad es mas baja, puede ser aeróbico con pesas; step con aeróbico; pesas con Pilates; bosu con abs; en fin la variedad queda a la imaginación y recursos de que disponga el instructor.
Debe tenerse el cuidado de hacer una adecuada planificación del trabajo para que los alumnos tengan periodos fuertes de trabajo seguidos de periodos de recuperación ya que es esta la característica del trabajo de intervalos.
