Zar´Doz Gym

Dentro del medio del gimnasio hemos escuchado alguna vez que si no te duele no te funciona, pero en realidad es esto cierto?  Con el avance de la tecnología, la investigación deportiva ofrece mas información y por esto podemos afirmar que el ejercicio no tiene que ser doloroso para ser efectivo,  es normal después de una sesión de entrenamiento sentir alguna incomodidad muscular y en los principiantes puede ser mas intensa que en alguien con mas experiencia, pero aun así un atleta avanzado a veces puede sentir el efecto del ejercicio después de una sesión diferente de entrenamiento, ya que el dolor significa que involucraste tus músculos en un esfuerzo a la que no están habituados.. El dolor muscular tardío, normalmente ocurre uno o dos días después del ejercicio y es el resultado de diminutos desgarros musculares que se produjeron durante el entrenamiento. Si sientes dolor, permite que tus músculos se regeneren antes de volver a entrenar. El proceso de curación es lo que hace que tus músculos se puedan adaptar, y finalmente, crecer y/o hacerte más fuerte.

Es más importante mantener la buena forma del ejercicio, aunque Usted sienta que no va a obtener resultados, tenga confianza porque si mecaniza un movimiento y es el cerebro el responsable de la ejecución, los resultados son mayores.

Así que, si no le duele no significa que no puede obtener ganancia en su entrenamiento.